kayano vs. ghost

Zehn Kilometer Gänsehaut, sieben Kilometer Qual und die Zeit dazwischen – ein weiterer Erfahrungsbericht zum ersten Marathon des Lebens. Erfahrungsberichte über den ersten Marathon gibt es im Internet möglicherweise sogar mehr als AfD-Wähler, schließlich ist das Laufen eines Marathons mittlerweile zu einer Mode geworden wie eben das Schreiben darüber. Also […]

#beatberlin42 – die Qual der letzten 7

 verschlagwortet Marathon von
Heiß war es beim 12. Gorch Fock Lauf und meinem ersten 10-Kilometer-Wettkampf seit mehr als vier Jahren. Achillessehne, Knie, alles hat gehalten und ich hatte sogar auf eine Zeit unter 50 Minuten gehofft. Mehr als die Hälfte war ich auch auf Kurs, hatte dann aber doch die Hitze unterschätzt und […]

4 Jahre später: Läuft!

 verschlagwortet 10 Kilometer / laufen / volkslauf von
Ein Jahr nach meinem ersten Rennen bin ich heute zusammen mit Martin Deeke als „Team Martin²“ wieder in Sandkrug angetreten, um die ersten 13 Kilometer des Jahres in Angriff zu nehmen. Und diesmal hat es richtig Spaß gemacht. Kein Einbruch nach sieben Kilometern wie im Vorjahr und eine Verbesserung der […]

One Year After: Eine Viertelstunde verloren

von
Auf der Starterliste des Oldenburg Marathons war ich mit dem Namen „Halbmartin Ohm“ eingetragen. Stimmt, ich bin ja „nur“ beim Halbmarathon gestartet – das ist ja alles nur halbsoviel wert. Deswegen habe ich auch nur halbschwere Beine und bin jetzt, drei Stunden später, auch schon wieder halbfit. Wie schön, dass Sönke […]

Halbmartin ist ein Halbmarathoni

 verschlagwortet halbmarathon / laufen / volkslauf von
Irgendwann muss man ja mit den intensiven Vorbereitungen auf den ersten Halbmarathon beginnen. Wenn auch erst zwei Wochen vor dem Start, so doch besser spät als überhaupt nicht trainieren. Nach den 17 Trainingskilometern am Sonntag habe ich mich zwar gefragt, wie ich da noch vier weitere drauflegen soll, aber wird […]

Besser spät als gar nicht

 verschlagwortet halbmarathon / laufen von
Am dritten heißen Sommertag des Jahres war heute Triathlon angesagt. Mit dem Rad zum Bornhorster, dort eine große Runde um die Teiche mit Martin Deeke gejoggt, intensives Schwimmtraining quer durch den kleines Bornhorster, bevor es wieder auf die Radheimfahrt ging. 120820_triathlon

Triathlon am Hitzetag III

 verschlagwortet laufen / sirrus pro / sports von
Unter 50 Minuten war das Ziel bei meinem zweiten 10 Kilometer Lauf. Und erneut habe ich es deutlich erreicht. Die offizielle Zeitmessung sagt 47:39 Minuten. Damit bin ich zwar hochzufrieden, denke aber, dass sogar noch ein bisschen mehr möglich ist. Allerdings setze ich mir demnächst keine Ziele mehr in 5-Minuten-Schritten – das […]

Sub 50: Wieder ein Stück näher am Maximum

 verschlagwortet 10 Kilometer / laufen von
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Nach meinem ersten Volkslauf Anfang des Jahres auf der Sandkruger Schleife, bei dem ich mich nur so eben ins Ziel geschleppt habe, war ich selbst gespannt, wie sich mein Trainingsplan auswirken würde. 234 Kilometer habe ich seit dem 10 Januar zumeist in Dunkelheit im Rasteder Schlosspark zurückgelegt und mir vorgenommen, […]

Sub 55: Ziel deutlich erreicht!

 verschlagwortet 10 Kilometer / laufen von
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Eingebrochen bin ich nach sechs Kilometern – danach war es nur noch Quälerei, aber immerhin habe ich es ins Ziel geschafft. Platz 565 gesamt und Platz 43 in meiner Altersklasse. Nein, ich werde nicht schreiben, wie viele Teilnehmer dabei waren . Das Ergebnis lässt sich hier nachlesen. Gegen Hilko hatte ich […]

Sandkruger Schleife

 verschlagwortet 13 Kilometer / laufen von
Mit einer letzten Lauf-Einheit habe ich das Jahr bereits abgeschlossen. Um meinen Trainingszustand zu testen, bin ich nochmal zwei schnelle Runden um den Ellernteich gelaufen. Für die exakt 2,4 Kilometer habe ich diesmal 13:30 Minuten gebraucht. Das waren immerhin fünfeinhalb Minuten weniger als zu Beginn meines Trainings im Mai. Aber […]

Minus fünf. Minus dreizehn.

 verschlagwortet laufen von