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Unter 50 Minuten war das Ziel bei meinem zweiten 10 Kilometer Lauf. Und erneut habe ich es deutlich erreicht. Die offizielle Zeitmessung sagt 47:39 Minuten. Damit bin ich zwar hochzufrieden, denke aber, dass sogar noch ein bisschen mehr möglich ist. Allerdings setze ich mir demnächst keine Ziele mehr in 5-Minuten-Schritten – das […]
Sub 50: Wieder ein Stück näher am Maximum
2 Eingelöst hat Familie Hagens ihre Geburtstagsschuld bei Sonja mit einer schönen Radtour bei herbstlichen Wetter in Richtung Jaderpark. Dort hatte Lasse viel Spaß mit Löwen, Giraffen und seinem Freund, dem Pinguin. Meiner einer hingegen hat sich mit dem Ziegen im Ach-so-harmlosen-Streichelzoo angelegt. Im Ergebnis mussten Birger und ich anschließend ein […]
Angriff der Killer-Ziegen
Was erlaubt sich der ADAC? Malt in seine (Auto!)-Karten Straßen ein, die es gar nicht gibt und zwingt unbescholtene Bürger zum Mord an unschuldigen Maispflanzen. Ein Hinweis als für Nachahmer: An den Stellen, an denen der GPS-File ausgefranst ist, kann man nicht Fahrrad fahren und dort wo es scheinbar über’s […]
Querfeldein mit Capt’n Benno
http://www.brunnenlauf.de/
12. Everstener Brunnenlauf
Nach dem Hagel ist vor dem Hagel und zwischendurch ertönte der Startschuss zum 18. Rasteder Staffellauf. Das Team Martin³ machte sich bei Sonnenschein auf die 3×5 Kilometer Strecke. Für mich gab es eine neue Bestzeit – nicht die große Kunst, war ja mein erster 5 Kilometer Start.
Sub 25: Wieder eine neue Bestmarke
Tickets
Marillion, Live Music Hall, Köln
Tickets
Marillion, Markthalle, Hamburg
Ergebnisse
Rasteder Staffellauf mit Martin³
1 Nach meinem ersten Volkslauf Anfang des Jahres auf der Sandkruger Schleife, bei dem ich mich nur so eben ins Ziel geschleppt habe, war ich selbst gespannt, wie sich mein Trainingsplan auswirken würde. 234 Kilometer habe ich seit dem 10 Januar zumeist in Dunkelheit im Rasteder Schlosspark zurückgelegt und mir vorgenommen, […]
Sub 55: Ziel deutlich erreicht!
… und schwupp, das war der erste Urlaub des Jahres. Zum Abschied grüßt dieses April-Lamm: