Die vorweihnachtliche Trainingstour bei Temperaturen im knappen Plus-Bereich werde ich sicherlich noch einige Tage spüren. Es waren zwar nur knapp 40 Kilometer, aber mangels Training in den letzten Monaten bin ich nur 15 Minuten innerhalb des vorgeschriebenen Pulswertes gefahren – den Rest drüber. Das wird sich bestimmt in Muskelkater die nächsten Tage rächen.
| Dauer | 1:30:55 h |
| Distanz | 38,6 km |
| Durchschnitt | 25,6 km/h |
| Trittfrequenz | 83 |
| Energie | 1254 kcal |
| Herzfrequenz | 76% |
