{"id":3242,"date":"2020-02-02T13:53:00","date_gmt":"2020-02-02T12:53:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mofodesign.de\/blogg\/?p=3242"},"modified":"2020-02-03T17:03:02","modified_gmt":"2020-02-03T16:03:02","slug":"berlinlegend-das-grosse-spektakel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mofodesign.de\/blogg\/2020\/02\/02\/berlinlegend-das-grosse-spektakel\/","title":{"rendered":"#berlinlegend – Das gro\u00dfe Spektakel …"},"content":{"rendered":"\n
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… sollte es werden, doch am Ende war es die \u00fcbliche Qual der 42,195 Kilometer. Dabei hatte ich es diesmal viel professioneller angehen lassen als noch bei meinem ersten Marathon-Erlebnis<\/a> vor zwei Jahren. <\/p>\n\n\n\n

Vorf\u00e4lle<\/h2>\n\n\n\n

Doch fangen wir am Anfang des Jahres 2019 an. Sogar meine Frau hat mich beim Unternehmen #berlinlegend unterst\u00fctzt, indem sie mir zu Weihnachten eine Leistungsdiagnostik geschenkt hatte. Doch bevor es soweit war, musste ich erstmal einen schmerzfreien Bandscheibenvorfall \u00fcberstehen. Der hat mich aber wirklich kaum aus der Bahn geworfen, so dass ich schon im Februar in sehr guter Form meine ersten langen Trainingsl\u00e4ufe \u00fcber 25 Kilometer absolvierte.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Das hatte mein Trainingsplan auch vorgesehen, denn auch was die Trainingssteuerung anging, habe ich es professioneller versucht und dem Greif-Team<\/a> vertraut. Allerdings musste ich fr\u00fch erkennen, dass die Trainingspl\u00e4ne vom Umfang her f\u00fcr mich nicht zu schaffen waren. Es gibt ja noch andere Verpflichtungen wie Beruf und Familie. Trotzdem habe ich die Trainingspl\u00e4ne gerne als Anregung genommen und mich h\u00e4ufig auch an die Vorgaben gehalten. <\/p>\n\n\n\n

Ziele und Tiefs<\/h2>\n\n\n\n

Im Laufe des Jahres kristallisierte sich langsam heraus, dass nicht nur das Ziel unter 4 Stunden<\/strong><\/em> machbar sein m\u00fcsste, sondern vielleicht sogar ein bisschen mehr. Irgendwann hatte ich das Gef\u00fchl, dieses Ziel sogar relativ locker erreichen zu k\u00f6nnen … bis ich dieses Gef\u00fchl wieder verlor. Beim Generalproben-Marathon in Wardenburg war ich noch optimistisch, konnte ich doch meine HM-Rekordzeit auf 1:45:11<\/strong> verbessern, doch danach ging es aus unerfindlichen Gr\u00fcnden bergab. Bei den Trainingsl\u00e4ufen war mein Puls pl\u00f6tzlich viel zu hoch und so richtig frisch f\u00fchlte ich mich auch nicht mehr. <\/p>\n\n\n\n